雪,当你入静时,身体会自然而然地调整自己.调整的方式是不同的.至于你会如何调整,不用去管它,只要入静休息一下就行了.
心里什么都不用想.只要轻轻地觉得自己把心意放在身体的中轴线,一般是在中丹田或下丹田的位置就行了.
一般来讲,如果中气下陷,体内存了冷气,冷气体可能会吐出来.如果中气良好,气体也许会往下排出.如果入静后身体想通过做轻微的动作排气体也是可以的.如果什么都感觉不到,很可能身体的调整很轻微,你不要管它,轻微地调效果一样很好的.要顺它(身体),不要让它顺自己.
练功时千万不要想达到什么目的,如果想达什么目的,容易出问题,所以千万不要想着我怎么不吐气呢.当身体有反应时,顺其自然就行了.如果反应太猛,就要控制自己不要反应太猛.
练功跟生活一样,不能有任何功利思想,也就是所谓的只知耕耘,不计收获,但生活又跟练功一样,只要付出,必有收获.慢慢体验,自我感悟很重要,全靠语言传授很难.
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