认为情绪是一时的,当你实在控制不住自己内心世界的扰乱,你可以出去散步,最好是晚上,因为晚上的清静与阵阵凉风会让你的内心更加平静,顿时可以看开很多
事情.
还有,在你心情不好的时候可以去一个人少的地方,看看周围静静的树木和花草(我想现在还有花吧)然后听一段轻音乐,这种感觉很好!
不
稳定的心理会使人经常进行错误的判断并诱发不合理行为。这种不稳定的情绪表现为不安、焦躁、愤怒、恐怖、失败感、嫉妒等各种形式。控制这种情绪,削弱其影
响对恢复自信开创积极的人生有着十分主要的作用。
●客观地看待现实
应客观地面对自己所处的环境。人大多有按照自己的主观
愿望曲解周围环境的倾向,但需要作出判断时要放弃偏见,客观地观察事物。
●不要忽略积极的一面
人在受打击或情绪不稳定
时,时常会忽略掉积极的因素。不仅要想到自己的损失和失败,还要时常想想从中得到的收获等好的一面。
●推迟一天重新考虑
整
天被各种难题困扰,精神高度紧张时,思维往往会进入死角。在受到感情上的打击或很难得出正确判断时,应睡上一觉,第二天再进行冷静充分的思考。
●
宽宏大量
情绪不稳定的情况下容易得出极端的结论。因为需要得不到满足而发火或发牢骚只不过是图一时之快,最终只能是后悔莫及。要学会宽大
为怀,容天下难容之事。
●树立新目标
事情进展不尽人意或目标难以实现时,往往会产生自暴自弃的心理。但一失败便气馁和放
弃的人只会一无所得。第一个目标失败了,就应该再树立第二个、第三个目标。
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