心可将地狱变天堂，天堂变地狱。
尽管只看了前面几个章节，但这本的骨架基本也有个概念，就是围绕“认识”和“行为”，跟开头的一句话相表达的意思相同，一个人对事物的认识，可以决定对外界发生事情的反应，积极、松散、紧张、恐惧等。
而我也希望通过读这本，进一步了解自己的一些行为。书中的一些方法，比如认识行为治疗，也可以学会一些实用的技巧，逻辑、行为上对消极思想的辩驳，以及利用一些检测表来控制情绪等，我都会一一在生活中进行实验，找出适合自己的思维方法。
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