[关注]高考前一天怎么过？冲刺宝典告诉你

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汉网（	2006-06-06 08:30:43	）	来源：	武汉晨报	收藏此页到博采

    汉网消息（记者袁琦 程亚 严珏）明日就要高考了，武汉二中专职心理老师孙芳结合自己当年的亲身经历及多年在教学一线的经验，提醒考生合理、轻松地度过考前这一天。

    

6点半,该起床了

  

;   早上起床最好和平时起床时间一样，起床后进行适量的体育运动，比如羽毛球，千万不要进行足球和篮球等剧烈运动，20-30分钟后可回家早餐。

    运动前要适当吃点食物。早餐不要太饱，否则血液大都用作消化食物，用于大脑的就会减少。

    全天食物都要以清淡、营养为主，千万不要吃稀饭，这样容易上厕所。不要喝碳酸类或含糖分高的饮料，喝矿泉水或纯净水就可以了。

    

8点半，开始看书了

     建议看第一天第一场考试的科目，重点看做过的试卷中出错的地方。

    看了一小时，休息一下，听听音乐或动手做点好吃的，休息15~30分钟再接着复习。

    

12点,可以吃午饭了

     吃午饭后不要马上睡午觉，可以散散步或看看新闻。睡午觉不要超过半小时。

    起床后，要看考场的该出发了。如果不用看考场，可以找同学、家人聊聊天。

    

看考场，要注意座位朝向

     看考场一定要注意考场的朝向，如果可能有太阳晒到，先看看教室里是否有窗帘，如果没有，可以向考点工作人员反映，通常这个要求会得到满足；如果考场是在马路边很吵，千万不要暗示自己，这里这么吵，自己好倒霉之类的，对自己说：考场上自己全身心投入到紧张的考试中，哪还有时间去顾虑旁边的杂音？

    

晚上，看看好作文

     吃完晚饭，可以看看新闻联播等时事性强的新闻节目，但千万不要看电视剧或电影，更不要看恐怖片。

    晚上，可看看历年高考优秀作文选，把它作为一种消遣，让自己放松。也可以看看《读者》、《青年文摘》等杂志。这些都不需太多思考，可保持轻松的状态，有的或许第二天考试时还能用得上。

    

晚10点半,该休息了

     晚上10点半，该考虑休息了。这时，卧室里灯光柔和、四周安静，能助你进入梦乡。

    即使紧张睡不着，也别害怕。孙芳当年也是紧张得一晚睡不着，但第一门考试语文却考得最好，通常偶尔的睡眠障碍不会影响考试发挥。但是，仍然要尽量放松。

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