考试间歇，学会迅速遗忘

考试间歇，学会迅速遗忘

(2006-05-30 15:35:19)

本报记者吉晶晶

在第一场考完走出考场时，考生心中急于想知道自己答题的情况，渴望能够首战告捷。但如果激烈地参与同别人的争论，或兴奋、或懊恼，必定会影响下一场的考试。

考试间歇，考生该如何调整心情？耿喜玲提出五点建议：

1、学会迅速遗忘

考试结束后，最好是避免与他人对答案。如果有人问自己考得如何，就告诉他“还行”就可以了；将自己的注意力完全集中到待考的科目上。

2、做好思维转移

一门科目的考试结束后，最恰当的做法是，马上将这门科目完全放下，让思维和情绪完全丢开对这门课程的负担，全面转入对后一门课程的复习。

3、为下门考试做准备

考完一科后，应该抽点时间复习下门考试科目的内容，注意一下平时不是很重视的地方，看一些公式、定理以及一些概念，以加强记忆。这时，考生不要强迫自己非得要记住什么东西，也不要去想那些大伤脑筋的复杂问题，更不要去钻难题、偏题。

4、注意休息与饮食

在考试间歇期间抓紧休息是必要的。保证充足的睡眠时间，选择一些美味可口、营养丰富的食物对考生的下门考试有很大的促进作用。

5、进行适度活动锻炼

在考试间歇期，可以轻松地散步、做些舒展的体操，短程地慢跑，这样有助于轻松而高效地进入下一场考试。但千万不要参加那些剧烈奔跑、冲撞的对抗性运动，它不但消耗掉大量的体能，还可能会造成意外伤害。