非常简-羽毛球

    按照小于现在的水平，单纯的打打羽毛球，小于很难锻炼到身体，那就得想办法让他动起来，我就琢磨了一些非常简的运动方式来辅助打羽毛球。

   1：抓住球拍，原地转圈。

   2：将一桶羽毛球在平地直线摆开，两球之间的距离大约1M多吧（这个距离看小朋友的身体情况）。

         A：跑S型，就是绕过每个羽毛球，从这头跑到另一头，这个是根据足球运动员带球过障碍得到的启发。我相信这个会锻炼小于的平衡性，更好的掌握重心，同时也是变相的跑步。

         B：双腿跳，就是双腿并拢，从这头跳到另一头，这个为了锻炼小于的腿部、腹肌力量。

         C：倒退S型，这个为了锻炼小于的感觉，同时对平衡的要求更高了。

         同时再辅以多人接力，双人追逐等游戏，当然啦，如果碰到了羽毛球，或者漏绕了羽毛球都要被蛙跳惩罚。最好是父母一起参加，对小于母亲来说也是一个很好的锻炼方式，其实有时候我都觉得累。有小伙伴一起就更好了，但是小伙伴不能多了，1~2个最佳。

 

      怎么样？这个寓教于乐的运动够简单吧。