日常生活與血液粘度

日常生活與血液粘度
新民晚報

  　 血液為全身運送氧氣和各種營養素，如果血液粘度過高，血液的功能會受到不同程度影響，長而久之全身各臟器因供氧不足和營養素缺乏。會遭受損傷，引起各種疾 病。血粘度增高也會使血液在血管內壁慢慢沉積，加重動脈硬化，如發生在心腦血管，則易引起心肌梗塞和腦梗塞。嚴重的會危及人的生命。

　　用顯微鏡觀察血液所見：血粘度低的血液，紅血球常一個一個獨立地存在；而血粘度高的血液，紅血球之間有粘合在一起的現象。

　　一個家庭主婦，平時血粘度偏高，洗澡前不飲水，洗澡10分鐘後再觀察血液中紅血球狀態，結果是洗澡前紅血球狀態尚正常，洗澡後紅血球相互粘結，血液粘 度明顯增高。這是因為洗澡時易出汗，血液中水分減少，造成血粘度增高。同是本人，數日後，令其洗澡之前飲用一杯水，後用上次同樣的水溫洗澡10分鐘，測定 洗澡前後血粘度的變化，結果顯示血粘度無明顯差異。上述結果表明：洗澡之前先飲用一杯水，可以防止血粘度增高。

　　精神壓力、緊張、悲哀等刺激也會造成血粘度增高。讓一中年婦女在一定時間內連續穿20根針線，她著急地穿完針線，用顯微鏡觀察了穿針線前後血粘度變 化，穿針後血液粘度明顯增高。我們身體在緊張、焦慮等不良刺激下，交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，它能使血管收縮、血粘度增加。人對精神壓力因素是比較 敏感的。如果長期處於精神壓力下生活，壽命也會縮短。

　　在家中閒著無事，也會使血粘度增高。一家庭婦女在家中閒著無事4小時（看看報、躺躺，無所事事）後觀察血液變化，血粘度明顯增高。其原因是好像流動不 好的河水，河水污染會使粘度增高；人類也一樣，血液流動差，血粘度也隨之增高。所以主張應該活動身體，不能長時間閒著，可外出購物，做一些家務勞動，來改 善、消解。如果在某種情況下不能活動身體時，每一小時飲用一杯水補充水分，是絕對重要的。但要飲用溫熱的水，不要用冷茶水。同是上面提到的人，先飲用一杯 溫茶水後再閒著無事，觀察前後血粘度變化，結果飲水後在家中閒著4小時後，血粘度無明顯改變。

　　有趣的是即使一次飲食也可能影響血粘度。讓一家庭主婦一次食用高蛋白高脂肪的漢堡牛肉餅，測定食前和食後一小時血粘度，結果是食前血液粘度低粘狀態， 食用後粘度明顯增高了。對此採取同時充分攝取豐富食物纖維的蔬菜和海藻，食前與食後一小時血液粘度保持一致。因為食物纖維可吸附高蛋白高脂肪膳食中的膽固 醇和中性脂肪酸，改善血粘度，由此可見膳食平衡是多麼重要了。

　　血粘率增高的人群不在少數，除了通過一些藥物來治療外，在日常生活中要注意養成良好生活習慣，平衡飲食，適度活動和運動，保持樂觀精神狀態也是十分重要的。