1、早晨空腹先饮一杯水。可右侧卧十五分钟，这将有助于调整肝胆机能及促进正常排便。
2、饭后不宜喝太多水。因为饮水太多只会把胃中的消化液冲淡，影响食物消化吸收。
3、临睡前不宜喝太多水。以免水分停滞全身组织中，变成水肿及形成眼袋。
4、忌喝冰水。冰水会使消化分泌受阻，令消化器官加重负荷，导致消化不良，最好喝温开水。
5、切勿饮用生水，因未经煮沸的生水中，会含有很多杂质和细菌，喝了会影响人体的健康。
6、牛奶、果菜汁等也可代替清水来饮用，同样对美容会有帮助。
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