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2008-12-23 22:55:50

晚上9——11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐。
晚上11点——凌晨1点肝的排毒,需在熟睡中进行。
凌晨1——3点,胆的排毒,亦同。
凌晨3——5点肺的排毒,此刻为何咳嗽的人在这段时间咳得剧烈,因排毒动作已走到肺。不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。
 
凌晨5——7点,大肠的排毒,应上厕所排便。
凌晨7——9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。疗病者最好早吃。在先点半前,养生者在7点。不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9,10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。
 
医生建议:晚上10:00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午演出觉(午睡一小时抵过晚上昨三小时)。
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