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2007-08-03 23:22:21
该方法，我起名叫“重复轮进记忆”，它的原理其实就是基于很简单的艾宾浩斯曲线记忆。文曲星上的背词方式也是采用这种方式。基本核心就是两个字：重复。举例来说，有人下决心要背字典，于是乎整天捧着字典，每天背N页(N>0)，每天抽出时间认真的对每一个生词进行默写、类比、造句等一系列深入学习。等此君以非凡的毅力将字典学完一遍后（大部人当然不能），他会惊奇地发现他又捧着一本几乎“全新”的字典。字典前面背诵学习过的词汇几乎又全部遗忘了（除非记忆力超乎常人，可即使是黄老邪那聪慧过人的夫人也因为竭力回忆以前记忆过的九阴真经而力竭身亡）。这其实是因为人的大脑记忆是符合所谓的艾宾浩斯曲线的，据艾老说，人类大脑在记忆一条信息后，就会慢慢忘却，当对这些信息的记忆模糊到一定临界值时，如果大脑仍然没有收到刺激来重新激发记忆这些信息，这些信息就会从大脑的主存中被移出，存放在一个角落里并有可能最终消失。但是，如果巧好在这个临界点大脑得到刺激重新记忆这些信息，这些信息会被更牢固的记忆，而且下一个遗忘临界时间将会距这次激发记忆更为漫长。如果能够按照这个顺序，不断地在临界点时激发记忆信息，最终就有可能使得这些信息的遗忘临界时间延长的一个相当长的时段。而对于应试的学生来说，就要保证两点：一是这些重复激发记忆的时间要短；二是遗忘临界时间要足够长以跨越从复习到考试的时长。
不妨以一个实际例子来介绍具体操作过程。比如期末考试要测验2000个单词，通过一个月时间准备。那么可以把这2000个单词分为10个单元，每单元200单词（不要嫌多，实际上笔者背GRE时每天3个Unit，多达三四百陌生难词，开始几天会不适应一下子‘记忆’这么‘海量’的单词，越到后面就越适应，同时大脑也被训练出来了），从第一天开始，记忆第一单元。由于是第一遍，不需要非常深入的记忆，只需要做到看到英文能知道意思（哪怕只记住一个意思），做到对每个单词有印象。而第一编背诵也比较特殊，是把这200单词再细分成小单元，比如20单词一组，每看完20个单词，立即折回头重新再温习一遍这20个单词。当这样看到第100个单词（也就是轮看了5组）时，回头再重新将这100个单词看一遍。用同样的方法对付后面100个单词。这样第一天下来，每个单词你就已经在不同时间看了3遍（图示中红框内表示新学单元）。第二天的时候，你对这200个单词的记忆（当然其实你肯定忘掉许多了）处于第一个临界点上，于是你再重复看一遍这200单词，不过这次看就不需要再分小组轮回浏览了，只是一遍看过。同时，第二天你还需要学习第二组200个单词，并且在第一编背诵某组单词时，你都需要用小组轮回法记忆。这样，你在第二天看了一遍昨天的200单词，又看了3遍Unit2的200单词。（如图示）第三天，你就不需要复习Unit1了，而是新学U3以及复习U2。但是第四天，你的U1单词再次到达临界时间，你就需要再次温习。再加上U3的复习和U4的新学，你的工作量开始加大。一般一个Unit的记忆时间规律因人而异。我采用的是：第一天，第二天，第四天（隔一天），第七天（隔二天），第十一天（隔三天），第十七天（隔五天）和第十八天的规律(0-1-2-3-5-1规律)。这样对这十个单元分配下来，就是如下图所示时间表。
可以看到，最终完成整个记忆的时长是：单元数+17（日），最高峰出现在整个过程的中间时间，最多时每天新看一个单元，同时要温习3个单元。我也把最高峰学习单元数与单元总数的规律用附录表示出来了。括号表示单元总数区间，如果单元总数在[6,11)之间，则最高峰需要温习中国字所表示的数字的单元（四）。这个可能不准确，不过大家可以看到，每天最多只会温习6Unit的量，而且集中在中期。如果能咬牙挺过中期地狱天，后期就轻松许多了。同时，在后期，对词汇有了比较熟悉的印象后，可以逐步增加每次的记忆深度和广度，可以总结一些形近词、同义词和反义词，可以多注意一些词的多种用法。同时在后期背诵时，容易产生联想辐射记忆，也就是一看上边的单词，脑海深处就已经惯性般的得知下面的词汇会是什么，这时候可以打乱每个单元背诵词汇的次序，比如从第200个单词开始往前背。或者每页从中间开始往上下辐射背诵等。
本方法最重要的就是坚持。而且可以说在背诵过程中最忌讳中断。如果读者感觉比较tough的话，可以适当修改schedule，比如新背诵单元每5天后，第6日不背诵新单元，但是维持前五单元的背诵次序，第七天再重新开始新背诵单元，到第12天时再次停止新单元的背诵，等。这样可以有喘息的时间，但是会拖长整个进度，如果时间允许，可以自由决定。这样整个过程完成后，每一个单词都已经被记忆了至少9次，而且都是在临界时间，记忆效率会大大增高。需要说明的是，对于一些记忆量大的信息，比如GRE，在这个Schedule完成后，并不等于一劳永逸了，而是需要在考试前不断的一轮轮的背诵。不过这时候的背诵就不需要按照叠加次序背诵了，就是可以按照一周到两周一遍的速度一遍遍的过单词，才能保证记忆更巩固。
用这个方法准备考试，是非常合适的。比如背诵政治答题、语文背诵课文以及英文、日文单词等，但是我们的目标不是仅仅为了考试。下面说说对这个方法进行扩充，使之成为能够使我们真正获得积极性知识的方法。其实还是重复。只不过，在高强度的重叠式的背诵后，你会发现你至少记得了80%以上词汇，但是这些词汇还多多少少是消极的，而且有时会有这样的情况：在背诵用的单词书里，一遇到某词，你很快能够知道它的意思，但是在其他地方碰到后，你就不认识了。而且还会有词汇你即使经过这么三番五次的记忆，还是遗忘犹新，所以在这个Schdule执行完后，你可以节奏放慢的重新细细温习，这次温习就是为了你自己，而不是为了哪门子考试了。同样，也可以把这种方法推广到其他学习方式上，而非背诵。比如学习语法知识，可以分单元，每天温习（非背诵）一个单元，按照这个方法规律推进，都会受到意想不到的结果。
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