每天走400米,健康又长寿

　　科学家最新的研究结果显示，如果一个人每天可以步行400米，说明他的身体状况良好，更长寿。而且走得越快，寿命就越长。这是近期《美国医学会杂志》上报道的。
　　虽然一般来讲，步行与健康以及寿命没有直接的联系，但该研究发现，能不能走完3公里是一个重要的标志，并且预示着他们能否抵御更大的疾病。
　　完成步行所用时间也相当重要。那些虽然完成步行，但处在最慢的25%人群中的人，其死亡的危险程度明显比快行者高出3倍。
　　美国医学专家推荐了一个用走路自测健康状况的公式：如果你能在10分钟内走完1公里，说明健康状况良好;如果能在20分钟内走完2公里，说明健康状况优秀;而如果能在30分钟内走完3公里，那么你的身体状况与一个青壮年小伙子一样棒。