解决早餐

    不吃早餐会导致起床两、三个小时以后出现低血糖，感到疲劳、头晕、极度饥饿，导致工作状态不佳。对于早晨没有太多时间进餐者，可以选择“牛奶+面包+水果”或是“豆浆+煮鸡蛋+面包”的进餐方式。紧张的工作常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口，食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。这时，可以在工作的休息时间吃些点心来补充营养，一杯酸奶、一个水果或一些饼干都是不错的选择。