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2010-09-08 16:25:25

    不吃早餐会导致起床两、三个小时以后出现低血糖,感到疲劳、头晕、极度饥饿,导致工作状态不佳。对于早晨没有太多时间进餐者,可以选择牛奶+面包+水果或是豆浆+煮鸡蛋+面包的进餐方式。紧张的工作常令白领们在正常的进餐时间内只能简单地吃上几口,食物中的热量和营养物质不能满足机体代谢的需要。这时,可以在工作的休息时间吃些点心来补充营养,一杯酸奶、一个水果或一些饼干都是不错的选择。
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