平静下来的几种方法

 一、跟平静的人共处。即使只有片刻，也可以让你跟着平静下来。

二、专注地呼吸。当你能够听见自己呼气与吸气的声音，那么平静就离你不远了。

三、思索平静。描绘平静的画面，回想平静的声音。

四、保持整洁。杂乱会增添紧张，整理杂乱也是缓缓达到平静的方法。

五、喷洒香油。当你需要放松时，将香油喷雾器洒在空气里。

六、必要的孤独。每天给自己至少一个小时孤独的独处时间。

七、观赏鱼儿时可以让你的心情很好地放松。

八、做爱或多或少具有放松效果。

九、注视远方。眼睛在注视远方时最能放松，尤其是天然景物，一旦你的眼睛放松，身体也会跟着放松。

十、以热毛巾敷脸。热腾腾的湿毛巾是消除脸部紧张与压力最好的东西。

十一、写下烦恼。在纸上写下所有的烦恼，你自然感觉轻松了。

十二、收集美好的回忆。把美好的回忆写下来，将此当作日常生活中的一部分。

十三、放慢呼吸。一个完全放松的人每分钟呼吸5到8次将你的呼吸频率降低到这个程度，很快就可以放松。走访教堂。不论你的信仰如何？教堂与宇宙都是宁静的地方，坐下来感受弥漫其问的绝对宁静详和。