网上最流行的办法，就是使用LiveCD来进行恢复。
使用livecd启动，进入桌面系统，在终端输入
sudogrub
进入grub命令行，输入
find/boot/grub/stage1(stage1中的最后一个是数字1,不是字母l,意思是第一块硬盘，如果你不是安装在第一块硬盘，就根据实际情况改一下就可以）
root(hd0,x)（这里的x填写的是上面一个命令运行的结果）
setup(hd0)
注意root(hd0,x)在root后面必须有空格。root命令是指定引导的分区，setup命令把引导信息写到硬盘MBR。
退出重启以后，一般就可以看到包含ubuntu的Grub列表了。
上面的都是网上可以长到的方法，我也是用这个方法恢复了Grub列表的，但是我还碰到了另外一个问题就是，我是Find命令得出的结果是（hd0,5),但是运行的时候，发现Grub里面的全部都是（hd0,6),所以还是无法找到文件，进不去系统。
后来我发现，其实在显示Grub列表的时候，最下面有一些提示，其中一条说明就是，可以在未选定启动系统前是可以编缉Grub列表的，按“C”可以进入，然后选择你需要编缉的条目，按“E”进行编缉，我将root(hd0,6)改成了root(hd0,5)之后，直接按“B”就成功启动并进入系统。
过入系统后再编缉Grub文件，就可以解决这个问题。
gedit/boot/grub/menu.lst
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