发布时间：2013-01-23 08:53:10

　　任何一段曼妙的舞步，都需要身心的高度集中，什么样的广场舞蹈适合你？对照一下，选个你喜欢的舞蹈。　　芭蕾舞　　由内而外的韧性让你坚强　　通过每周一至两次的练习，秀恩爱古典芭蕾能让你的身体变得更柔软灵活，身体线条更优美。只要在身体条件允许的情况下放松练习，姑娘想嫁人即使只是一个触摸.........【阅读全文】

发布时间：2013-01-22 09:03:33

    　Hiphop　　是人们最常接触的一种舞蹈，它有着幅度大而简单的舞步，能够表现出复杂的舞感。因为容易学习，江南style起码无gcw.aizongyi.com/play21/1622-1-1.html，跳起来也相当好看，所以很受大众喜爱。　　Poping　　机械舞，运用身体各部位的肌肉和关节，排舞随着音乐节拍，加上自已丰.........【阅读全文】

发布时间：2013-01-11 13:07:44

有氧操，顾名思义就是在有氧代谢状态下做体操，动动广场舞gcw.aizongyi.com/play19/110-1-1.html，通过体操运动达到消耗机体多余的脂肪，达到做广播体操减肥瘦身的目的。　　然而，笔者以为现在许多健身中心的有氧操往往与健美操混为一谈了，动动广场舞gcw.aizongyi.com/play10/3-1-1.html，许多有氧操的锻炼就其运动强度来讲根本不是在有氧状态下健身运动，跳操的运动强度偏大，确切地讲，无氧或有氧无氧混合代谢成分更高，所以也就失去了有氧操原本减肥瘦身的作用，跳成了“无氧操”. 　　综观各种健身方法和项目，根据其能量代谢和供能方式，可以归结于三......【阅读全文】

发布时间：2013-01-10 13:41:25

1、脚底　　人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体广场舞各部脏器密切联系，伤不起gcw.aizongyi.com/zt/shangbuqi/，所以将脚称为人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、散步、踩鹅卵石、温水泡脚等，都有促进脚部血液流畅。把远端血推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防治疾病，最炫民族风广场舞健身益寿。 2、腋窝　　刺激腋窝可促进血液循环。广场舞火苗gcw.aizongyi.com/zt/huomiao/，腋窝是血管、淋巴、神经最多、最丰富的地方。广场舞大笑江湖gcw.aizong......【阅读全文】

发布时间：2013-01-09 10:58:43

健身运动如火如荼，作为对身材要求极高的模特们，保持身体塑造完美体型，自然也不能落于人后，这组内地超模拍摄的广场舞视频大全靓丽运动写真，真是教你如何完美的进行晨跑运动，一起来健身锻炼吧。泰拳搏击操尤其适合女性习练，广场舞我们的***当女性练习并逐渐进入泰拳的精神领域时，她们不仅多了一层实际的自我防护，并将具有更强大的内心力量，健身舞gcw.aizongyi.com/jianshenwu/，她们会因此更柔和、平静，充满魅力，同时泰拳独特而均衡的运动方式，可以在不知不觉中将女性的身体雕塑得修长匀称，兼具力与柔的美感。而且，在练习泰拳搏击操时，都会伴有节奏强劲的音乐，当随着音乐的节奏挥拳踢腿时，打拳便......【阅读全文】