夏日暑湿之毒会影响人体安康

炎炎夏日将至，大家在饮食方面有哪些要注重的呢？夏日气温高，人体丢掉的水分多，有必要及时补偿。蔬菜中的水分，是通过多层生物膜过滤的天然、洁净、养分且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有下降血压的效果。夏日暑湿之毒会影响人体安康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都归于凉性蔬菜。别的，夏日是疾病尤其是肠道疾病多发时节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“灭菌”蔬菜可防止疾病。
西瓜  性凉，吃了不会导致上火心烦，并且富含丰厚钾盐，能补偿人体很多丢失的体内钾盐。但注重西瓜放入冰箱不要超越3个小时。
西红柿  在夏日最多最甜，养分也最丰厚。它相同能够清热解毒、平肝去火。
梨  因新鲜多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
草莓  中医以为它有去火成效，能清暑、解热、除烦。
但需求注重的是，生果进口前，最重要的是消毒、清洗。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用活动水完全清洗外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。