经期吃什么减肥

　　得多经期仍关爱瘦身的美眉时常会问：?尽管是要吃些活血化瘀利水消肿的食品，这些食品能够或许借着经血打扫的机遇，将多余的废物排挤，从而达到在经期仍旧瘦身的目标。

经期吃甚么瘦身

　　瓠喷鼻樱花虾

　　资料：瓠瓜1/2个、樱花虾1/2碗、喷鼻菜1棵、盐过量、芝麻油过量、芝麻少量。

　　作法：

　　1.瓠瓜往皮、洗净、刨细丝;刨丝后参与少量盐巴抓一抓、备用。

　　2.将油入锅中，油温后将樱花虾放入，待樱花虾色采变红后即可关火捞起。

　　3.将作法1.沥干后置入盘中;再将作法2.的樱花虾舖上，结尾加上喷鼻菜、芝麻油及撒上芝麻，便可食用。

　　功能：利水消肿、抗癌瘦身。瓠瓜能利水消肿，适于水液代谢差，身材浮肿者。脾胃虚冷者不宜多食。

　　乌龙茶汤

　　质料：乌龙茶叶1大汤匙、蒟蒻4～5片、小喷鼻菇3朵、红萝卜1小块、豆荚4～5支、猪肉2两。

　　作法：

　　1.猪肉切薄片，并用少许盐、胡椒粉、麻油、太**，抓一抓、腌拌备用。

　　2.喷鼻菇泡开、红萝卜切片、豆荚往硬丝备用。

　　3.将滚开的水闯入乌龙茶叶，随即倒掉落，再突入约5碗沸水，并静置约1～2分钟即倒出茶汤。

　　4.将茶汤入锅内煮滚，随即丢入喷鼻菇、红萝卜、蒟蒻，待喷鼻菇味道出来后，灵敏地将肉片、豆荚放入锅中约2分钟后，就可关火;结尾加点盐调味即成。

　　功能：化痰消脂、防癌轻身。乌龙茶能低沉胆固醇，蒟蒻不含热量，恰当想瘦身又没法节食者。茶伤胃，胃溃疡者忌食，掉眠者不宜跟午后食用。

　　凤梨脆片

　　资料：凤梨1/8块、海蜇皮1/2张、白木耳3～4朵、黑木耳3～4朵、茯苓2片、青椒1/2粒、红椒1/2粒、黄椒1/2粒、醋姜1条、葱1支。

　　作法：

　　1.海蜇皮泡水、洗净、撕成大块，并用沸水烫随即捞起，再用冷水落温、备用。

　　2.白木耳、黑木耳泡水、往蒂;撕成同等的巨细、备用。

　　3.将茯苓撕小块及3碗水放入锅中，开中火煮煮至1碗水便可倒出、备用。

　　4.凤梨、青椒、黄椒、红椒、醋姜等切片、备用。

　　5.热锅后将凤梨、醋姜片、黑木耳、白木耳丢入锅中快炒，再将作法3汤汁、糖、盐拌炒一下入味。

　　6.将红椒片、青椒片、黄椒片放入作法5中炒，结尾参加海蜇皮并勾芡，入葱段就可起锅。

　　功能：清暑利水、解酒、消脂。凤梨清暑消脂，海蜇皮不热量，凤梨还含有植物性荷尔蒙，更年期肥胖主妇也能够多吃这道菜。

　　以上这三款经期瘦身食谱配料精致，食疗功效好，经期使器存在杰出的减重功能，期望在经期仍能瘦身的米女能够亲身测验考试一下，会让你经期仍能连续健康瘦身哦!