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2010-02-14 00:55:21
關節痛 練拳自醫
談到這一套在病人圈子甚為聞名的「風濕拳」，Paul開懷地說：「每一天，我都收到很多e-mail和來信，多謝我教他們練太極。」雖然Paul的廣東話因為落籍澳洲數十載(他應該是1965年落戶當地，至2010年計已四十五年了)，而不夠字正腔圓，然而病人的笑臉，卻是分毫無差地反映在他臉上。
不解的只是，一個西醫，何以無端端教起太極拳來？
「說起來差不多卅年前吧，我注意到自己出現骨關節炎的早期徵狀，頸項、背部、手指關節都有疼痛，但骨科醫生只是開了簡單的抗炎藥Indocid便打發了我。Well，其實我們中國人自小已知太極對關節很有裨益，於是很自然便開始了。」 少年阿Paul早已在書店邂逅過有關著述，但基於反對暴力和打鬥，寧願與太極擦身而過。
可惜！連 Paul自己也這樣說，偏見有時候竟然勝過了事實，幸好，他最後還是跟太極再遇上，還當上了澳洲太極總會的會長。
「風濕拳」 取自孫家
台下的Paul，是個謙謙君子，台上的Paul，卻是個風範迷人的太極行者，每一個動作，撇腳、出拳、推手、轉身，都如同行雲流水，渾厚而不遲滯，靈活而不輕浮，身體彷彿有一股氣，將整個人包圍起來，推過來，送過去。
不奇怪，有謂 「拳不離手」，過去廿多年來，Paul每天一早起床，都要練差不多一個鐘太極才去診症。
太極有楊、陳、孫、吳、武五大家，很多套路和劍法 Paul都會，但最愛的卻是保留有古老發力和跳躍動作的陳家，和動作小巧、步法靈活的孫家。他在世界各地關節炎協會教授的 「風濕拳」，正是改良自孫家太極。
「孫家跟楊家正好相反，它架子高 (意指不用蹲得那麼低)，每一步都進退相隨，膝關節的壓力不太大，適合本身關節已有勞損甚或變形的病人。而且孫式動作幅度小，對肩膊和胸背的要求沒有那麼大，病人較易掌握。」
Paul以西醫兼太極專家的身份分析：「話雖如此，孫式的氣感卻來得好快、好強，這個 『氣』 有助醫療，即使年老病者也可很快得益。」
以「氣」強身 年年廿五歲
曾幾何時，Paul將教授太極、當西醫、私人生活三個世界嚴格區分，絕不混淆。直到三年半前，他忽然有所領悟：既然自己對太極已深有認識，何不設計一個特別課程，將所知所學，教給風濕病人呢？
經過動作難度、複雜程度等分析比較以後，他抽取了孫家太極其中十二式，成為創新的醫療套路，讓年邁的風濕病人也有能力駕馭。他在澳洲的外國人學生最愛說：「這拳看起來平平無奇，卻竟然對關節痛大有幫助。」
當然啦，你以為中國國粹浪得虛名麼？「太極其實是全身每一個骨節、筋腱的運動。」Paul剖析：「最難得的是它內外相結合，練習的時候，內心平和放鬆，外在卻又反應靈活迅速。」
細分起來，關節炎種類過百，但 Paul以家庭醫生的觀點看，病者經歷 「一視同仁」，痛楚、僵硬、疲倦、情緒低落……而太極確實可以幫助他們由內至外強壯起來。Paul 就是最佳人辦，現在，只有睡眠不足、過度疲勞的日子，關節痛才會不請自來。盡管2001年底訪港時已屆五十三「高齡」(2010年當已六秩開二了)，但他依然擁有令他自豪的廿五歲骨骼健康，這一切，都體現了 「生命在於運動」 的真諦。
1. 太極醫療強項
| 站在西醫角度，林本壯醫生說運動最少有 4 大好處： | 換上中醫學或太極的角度，便是另一番詮釋： |
| ☆改善心肺功能。 | ★加強氣的運行，氣血運行而疾病不生、關節不痛。 |
| ☆使肌肉強壯，保護關節。 | ★而 「氣」 又等如生命，由呼吸的肺氣、腎的先 天之氣、脾胃運化食物之氣組成。 |
| ☆令關節靈活，減少失平衡跌倒。 | ★令精神放鬆，達致內在和平。短期則神經不再緊張，繁忙都市人特別適合練習；長期則胸襟放開，對事對人都比較寬容。 |
| ☆提升情緒 (也就是腦內嗎啡 endorphin 的產生 )，增強免疫力。 | ★形、意、神內外相結合，成為一個完整的全人，身心都有進步。 |
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2. 風濕勇士的 「良藥」 2000年今日，林本壯醫生(Paul)來港教授簡化孫家太極，梁汝浩(阿浩) 和馬桂榮(阿wing)也是座上客。2001年底，兩位當了主角，上台接受 「積極面對風濕病勇士」2001選舉的頒獎。剷個平頭裝的阿浩，怎麼練了太極一年，仍然硬橋硬馬的！普通師傅見了，一定皺眉。但站在 Paul 的角度，必然諒解，因為他接觸的關節炎患者多不勝數，以阿浩患強直性脊椎炎卅五年如此「資深」，連頸項都不能運轉自如，卻仍能堅持做運動、做義工，最近更覓得全職工作，堪稱病友中的積極份子。 腳痛，被迫放棄長跑 十四歲發病，弄了幾年才知發生甚麼事，但醫生給他的判詞，只是六個字：「無得解，無得醫。」難怪阿浩慨嘆：「以我當fit的年紀，卻要承受肩膊、腳、膝蓋、髖關節長期輪流強直疼痛，慢慢損壞，心情實在好難過。」 有那麼兩、三年的時間，他厭倦了看一次醫生便動輒耗上一日，放棄了覆診拿藥，引致關節進一步惡化。 從前至愛的長跑運動，因為對關節負荷太大，不得不放棄了，但輔導同類病人時，口專業得像個醫護人員的阿浩，當然知道：「一定要運動，keep住郁到，保持狀態。否則脊骨就會黐埋唔郁得。」所以，廿多年前他已開始游水，千禧年起更積極耍太極。 「我們脊椎病人胸肺功能差，(到2001年底)已練了太極約一年，條氣順，呼吸時胸肺拉得開，個人靈活。」阿浩自嘲從前自己「成個機械人咁」，堅持運動帶給他的紅利，是肩膊鬆了、脊骨沒那麼硬直、辛苦。「活動範圍大了，骨頭硬中帶柔。」 心情當然也放鬆多了。 「資深」 病者與後起之秀 阿浩經常現身說法，教病友積極面對：「有人要生要死，我會話，你睇我，卅五年了啦，脊椎都未硬晒，唔駛驚喎，保持運動，真係喎，幫到自己又幫到人。」那麼說，1996年才證實患上類風濕性關節炎的勇士阿wing，「資歷」又身係淺好多啊，說得笑的她忙不迭附和。 「我會做伸展運動，維持關節靈活度；做阻力運動加強肌肉力量。最重要係保持心境開朗，排除一切障礙，去幫其他人，自助互助。」 阿wing的痠、麻、痺、痛部位跟阿浩差不多，練太極後，「關節鬆了，心情血氣都靚些兒，個人無咁易疲倦。」她尤愛「開合式」，「好有氣感。」 從前睡覺也會緊張得不自覺縮起的膊頭，如今跟笑臉一樣寬容了。是活得積極了，心靈空間大了，痛楚自然少了。
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撰文：Z的休假
