心率计算

之前看到一个帖子，说最佳心跳范围是：

% of Max Heart Rate（最大心率百分比）	Type of Metabolism （新陈代谢类型）	Training in This Zone is Good For（心率训练区间适合运动）
50 - 60%	Aerobic Fat （有氧，脂肪）？	Getting Fit, Warming Up, Burning Fat   健身热身燃脂
60 - 70 %	Aerobic (mainly Fat, some Carbohydrate) （有氧，主要是脂肪，一些碳水化合物）	Burning Fat Losing Weight （燃脂，减重）
70 - 80 %	Aerobic (mainly Carbohydrate, some Fat)（有氧，主要碳水化合物，一些脂肪）	Building Aerobic Endurance （提高有氧耐力）
80 - 90 %	Aerobic / Anaerobic Threshold （有氧，无氧临界）	Raising Lactic Threshold （提高乳酸门槛）
90 - 100 %	Anaerobic Carbohydrate （无氧，碳水化合物）	Increasing Maximum Aerobic Capacity （提高最大有氧能力）

最大心率=210+4-（年龄的一半）-（0.11×体重公斤数）