昨天终于找个时间去炼瑜珈了,不容易呀,因为路途真不是一般的遥远.不过还好,学了几招挺有用的.所以现在过来跟大家分享一下.
   经常坐在电脑前面的人,大家免不了都有点腰酸背痛的小毛病,现在教大家一个轻松缓解要酸背痛的方法.
   躺在床上,抬腿屈膝,双手抱住膝盖稍上方,像做仰卧起坐一样来回仰卧.呵呵,表达有点欠缺,不知道大家是否明白.其实抱住双膝上方,你就可以靠着惯性滚动了,比仰卧起坐容易多了,而且非常舒服.大家不妨试一下哈.
   这个动作可以缓解腰,背,肩的酸痛,下次我再跟老师学几招缓解颈锥疼痛的方法,到时候再教大家哈~~~